三亚天涯区男性该怎样缓解遗精呢

遗精对男人来说是正常不过的事情了，但是你如果成年了还是频繁的遗精的话，那你一定要开始注意你的身体了，因为你的身体可能已经开始出问题了。接下来我教男性朋友们几个可以缓解遗精的办法，希望能够帮助到你们。

如果遗精的次数过于频繁，每月达到了五次以上，且持续的发生，或者在有规律的性生活后仍会频繁的出现遗精时，就应考虑给与适当的治疗，否则就可能带来神经系统、性功能障碍等问题。

缓解频繁遗精的方法，具体锻炼方式有以下几种：

1、提肛锻炼：提肛锻炼可增强射精管平滑肌的控制能力。应每天收缩肛门5分钟，临睡前做效果更好。

2、仰卧起坐：两臂伸直在头后做仰卧起坐，通过锻炼盆腔组织，能提高内部器官功能，缓解遗精状况。

3、固精按摩：仰卧位，两手交叠置于肚脐，分别进行顺时针和逆时针按摩多次，然后从心口下推按摩到耻骨联合处多次。

此法能达到固精健身的目的。 频繁遗精时还应注意保持性器官卫生，每晚临睡前用冷水冲洗阴囊，以降低性神经的兴奋性。

调整睡眠习惯，防止睡眠时下半身太暖和，被盖也不要太重。睡眠姿势尽量减少俯卧位，两手避免放置在生殖器部位。

睡前不饮酒和不吃刺激性食物。睡前不要长久热水洗澡或浸足。睡前不要剧烈运动。

温馨提醒：要知道，男科病的种类是比较多的，如：阳痿、早泄、前列腺炎、包皮过长，所以，为避免男科病患者出现了误诊的情况，耽误有效诊疗，我们在发现症状后应该去正规医院做好专业的检查，等明确后再决定采取怎样的专业诊疗方案。