三亚男性应该怎样做好勃起不坚的预防？

应该怎样做好勃起不坚的预防?勃起不坚早泄是普遍存在的男性性功能障碍方面的疾病，很大程度上影响了患者的日常生活与工作，因此受到了众多男性朋友的关注。勃起不坚日常生活中就应该及时做好预防工作，那么应该怎样做好勃起不坚的预防?

应该怎样做好勃起不坚的预防?

消除心理因素。

要对性知识有充分的了解，充分认识精神因素对性功能的影响。要正确对待性欲，不能看作是见不得人的事而厌恶和恐惧;不能因为一两次性交失败而沮丧担忧，缺乏信心;夫妻双方要增加感情交流，消除不和谐因素，默契配合，女方应关怀、爱抚、鼓励丈夫，尽量避免不满情绪流露，避免给丈夫造成精神压力;性交时思想要集中;特别是在达到性快感高峰，即将射精时，更要思想集中。

提高身体素质。

身体虚弱，过度疲劳，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动，都是发病因素，应当积极从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，防止过劳，调整中枢神经系统的功能失衡。

饮食调养。

1、不必忌口：

民间流传的一些说法，如吃丝瓜会得勃起不坚等，是没有科学根据的，预防勃起不坚、早泄不必忌口，避免处处设防，增加心理负担，同时也避免营养缺乏，身体虚弱。

2、多吃壮阳食物：

壮阳食物主要有羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等;动物内脏因为含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能增强精子活力，提高性欲，也属壮阳之品;此外含锌食物如牡顿、牛肉、鸡肝、蛋、花生米、猪肉、鸡肉等，含精氨酸食物如山药、银杏、冻豆腐、缮鱼、海参、墨鱼、章鱼等，都有助于提高性功能。

3、节房事。

长期房事过度，沉浸于色情，是导致勃起不坚的原因之一。实践证明，夫妻分床，停止性生活一段时间，避免各种类型的性刺激，让中枢神经和性器官得到充分休息，是防治勃起不坚的有效措施。