三亚男性怎样预防前列腺增生

为了更好地避免前列腺增生的出现，在日常生活中需要做好保健措施。在有尿意的时候不要憋尿，要及时上厕所。也要避免身体感冒受凉，做好保暖措施。同时要避免久坐不动的坏习惯，需要及时运动。

前列腺增生是十分常见的男性疾病，患有此类疾病会对生殖器官造成影响，甚至导致排尿不畅等症状出现，会对身体造成较大的伤害。因此在患上前列腺增生以后，需要及时进行治疗，避免疾病恶化。同时所有男性都要注意保护前列腺，避免前列腺增生。那么怎样预防前列腺增生?

一、切勿憋尿

一些男士因为工作太忙或者是学习太忙，常常会在有尿意的时候憋一下尿，延迟上厕所的时间。但这样的做法是不正确的，在憋尿的期间，会造成膀胱过度的充盈，影响膀胱的功能。而且膀胱逼尿肌的张力也会因为憋尿而减弱，容易造成尿潴留，甚至导致前列腺增生。因此在尿意出现的时候就要适当地上厕所，晚上尽量少喝水，避免在睡觉以后有尿意造成膀胱的充盈。

二、避免感冒受凉

在天气变化的时候前列腺增生会更加容易出现，并且症状会有所增加，因此在寒冷天气的时候更要注意个人的保暖，避免症状恶化。

三、避免久坐不动

久坐不动会影响私处的血液循环。长期坐着会导致前列腺充血紧张，容易造成排尿的困难。很多白领一族就常常坐着工作不运动，这对前列腺是十分不好的。应该要多进行运动，避免久坐不动，造成前列腺增生。

四、适当喝水

上面说了不要憋尿，很多人会以为只要不喝水降低体内的水分，就不会经常上厕所。但事实并非这样，长期不喝水或喝水过少，容易造成身体出现缺水脱水的情况，尿液会浓缩成结石，更容易出现膀胱结石等状况。在白天应该多喝水，晚上为了避免膀胱充盈则要少喝水。

五、注意日常饮食

保持日常饮食健康清淡是十分重要的。常常吃一些具有刺激性的食物或抽烟喝酒，都会造成器官出现充血，也容易导致体内出现湿热的状况。所以要多吃新鲜的蔬菜水果，及时补充人体所需的维生素。

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