三亚怎样防止早泄

防止早泄可以通过很多的方法进行，首先要注意减轻焦虑情绪，另外要建立和谐夫妻关系，注意合理性生活次数，减少自慰，节制房事。在这期间要注意控制好饮食，掌握一些性生活知识，这样全面进行护理，才可以更好的预防早泄。

不少男性朋友们一谈到“早泄”这个话题，都笑而不谈。由于男人大多都是好胜心理，很少有人会愿意说出自己早泄问题。而早泄又恰恰是现在男性的常见性功能障碍疾病之一，全面的进行了解，做好预防非常重要。那么，怎样防止早泄?

1.减轻焦虑情绪

男性的焦虑和压力，是引起早泄的主要原因。放松心情，并记住伴侣可能并不介意高潮时间，而且早泄也并不意味床上表现不佳。不要把达到高潮作为期望目标。不要把达到高潮作为性爱的唯一目的，应该认识到，不管是否出现了早泄，性爱都是和伴侣之间共同度过的放松而美好的一段时间。

2.建立和谐夫妻关系

三亚国济男科医院专家说夫妻关系的和谐是取决性生活质量的关键因素。夫妻间应该需要互相体贴和配合，加强夫妻思想和情感上交流，消除隔阂和误会，保持心情舒畅，努力营造出一个温馨，良好的家庭氛围。对于丈夫早泄不应该埋怨，挖苦对方，更要以谅解，关怀和安慰的做法去帮助丈夫克服紧张焦虑的心理问题。

3.性生活次数要控制好

注意合理性生活次数，减少自慰，节制房事，避免色情放纵，情思过度。

4.注意生活规律

养成良好的生活习惯以及饮食习惯，不吃辛辣刺激食物，多食海鲜，鱼虾等助阳填精的食物，加强体育锻炼，不酗烟酗酒，增强体质。

5.掌握一些性生活知识

了解**间双方反应的生理性差异。在房事前可以做足前戏，从而使得对方先进入兴奋期或者平台期，也可以做一些降低阴茎敏感程度例如戴双层避孕套，降低阴茎抽动幅度与速度又或者改变同房时间以及在性交过程中分散对性交注意力等技巧，有助于延缓射精。

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